przede wszystkim tak jak rutkow napisał: Ankieta działu, bo jeżeli jesteś bardzo otłuszczony to w kalkulatorze trzeba podać niższą wagę
NO ALE WYSTARCZYLO ZEBY MI KTOS NAPISAL OK!! BO PO TO JEST CHYBA TO FORUM JAK UKLADAM DIETKE TO CHCE WIEDZIEC CZY DOBRZE A ZRESZTA SIE PYTALEM CZY MOZNA GAINERA DODAWAC DO MLEKA I PLATKOW!!!!!
chcesz robic 24 serie na klate. nawet profesjonalisci by chyba tak intensywnego treningu nie wytrzymali. po 3-4 treningach mozesz conajwyzej po palic sobie miesnie. jak juz traktor napisal: 2 ćwiczenia po 4-5 serii Ci wystarczy. i niech to beda ćwiczenia złożone, tj takie ktore angazuja wiecej niz jedna partie ciała, np. wyciskanie płasko ( tutaj [...]
Jw/ tak jak Adam napisał bez komentarza:)
Kolega Ci już napisał co będzie najlepsze a Ty zrobisz jak uważasz. Wszystko z głową i lekka (nie agresywna) masa wyjdzie tylko na dobre, chyba że przez masę rozumiesz jedzenie wszystkiego co wpada w ręce to nie masuj nigdy :-D
... chodzę jeszcze na siłownie... Do tego co napisał Cavior dodam, że w żadnym tradycyjnym JJ nie wykorzystasz tak tego co robisz na siłce jak na BJJ. Idź, zobacz, poćwicz... ... pogadamy.
dawno takich bzdur nie czytalem jakie tutaj wypisuje autor tematu. tylko czlowiek trenujacy bardzo krotko albo majacy nienormalnego instruktora bedzie tak obrazliwie wypowiadal sie o sztukach walki "tradycyjnych".. fakt ze to co teraz jest nauczane w wielu szkolach SW to bzdury i tak naprawde niepraktyczne skrawki tego czym byl dany styl [...]
ja bym dokupil mono ewentualnie jablko i bral tak jak majkel napisal
Wiesz jak robią parówki? :D kto napisał że nutella to dietetyczne harakiri? xD Co Ty wgl masz z tym harakiri?
W siłowni domowej możesz skupić na treningu i zrobić klimat jak na profejonalnej (pare plakatów i muzka), ćwiczysz kiedy chcerz oraz oszczędzasz czas ale nie masz kogoś kto cie bedzie asekurował no i trzeba mieć troche kasy i miejsca (czyli to samo co napisał tOOnY). A w prywatnej ktoś moze ci podbierć hantle lub obciążenie albo czekasz aż ktoś [...]
[...] dostarczanie nadmiaru kalorii bez treningu siłowego może jedynie doprowadzić do wzrostu masy tłuszczowej, a to przełoży się na zaburzenie parametrów metabolicznych. Tak jak Domer napisał - warto coś wymyślić. Dodać aktywność fizyczną w formie chociażby treningu z własnym obciążeniem ciała, gumami, trx, do tego dochodzą różnorodne wariancje [...]
[...] odnosnie przykurczu. Czy mozesz napisac czy bolal Cie kregoslup, czy moze objawy podobne do rwy kulszowej czyli promieniujacy bol przez posladek do nogi? Udalo sie cos z tymi przykurczami? Prawdopodobnie rowniez mam przykurcz i do tego bol jak wyzej, wiec zaczynam zbierac informacje. Oczywiscie rtg, lekarz itp juz tez w drodze. pozdrawiam Julian
Fajnie plan jest, niektórych pojęć nie rozumiem ale sobie wyguglam , Chciałbym jeszcze aby mi ktoś napisał jak mogę inaczej niż mięso dostarczyć sobie białko i ile tego musze spozyc. Wiem też ,że w internecie można kupić.
To chcesz redukować czy masować, ktoś ci napisał, że 90cm w pasie to za dużo i już plany zmieniasz %-) To może chociaż fote wrzuć, bo sama jedna cyferka to raczej za mało żeby takie diagnozy stawiać, to wtedy się okaże czy powinieneś redukować jak sam nie umiesz się określić.
Jak to ktoś mądry napisał koksy nie zrobią z normalnego człowieka z***a i odwrotnie, mógł mieć problemy z psychą a koksy pomogły to uwydatnić
Tak jak rabbit35 napisal. Przykrecasz to na kolki rozporowe. Prosto i latwo, a cena tych kolkow to groszowe sprawy.
Tak jak kolega napisał towar jest UK cena tez.
Tak jak ktoś wcześniej napisał cappucino incospor jest wprost zniewalające, a od gainerów uniwersala można się niźle roztyć - lepsze niż shake w McDonalds lucek
ja nie mało pre łorkałtów brałem i SAW jak najbardziej sie sprawdził ( dawka 2x ) Nikt nie napisał, że SAW się nie sprawdzi, w 20g są już jakieś proporcje składników.
Jesli nie masz $ na inne to musi takie wystarczyc...Ja bym wzial provit bo to wlasnie mieszanka jak kolega napisal wyzej... Składniki: białko sojowe, białko jaja w proszku, zhydrolizowane białka serwatkowe, chlorek magnezu, węglan wapnia, fumaran żelazawy, siarczan manganu, chlorek chromu, jodek potasu, molibdenian sodu, lecytyna, aromaty [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
